El pasado domingo 28 de abril, disfrutamos de un taller muy especial sobre la menopausia. Se impartió en el Centro de Yoga, Pilates Alcalá y pudimos contar con la colaboración de Susana (nuestra súper profe de yoga). El objetivo de este taller es aportar luz sobre este tema, que podamos compartir experiencias y conocimientos al respecto, dando a conocer algunas herramientas que pueden resultar de gran ayuda. Está dirigido a todas las mujeres, independientemente de la edad o etapa vital en la que se encuentren. Unas más tarde y otras más temprano, todas transitaremos este camino. Comenzamos con una sesión de yoga, guiada por Susana, ya que esta práctica ha demostrado su eficacia para aportar estabilidad y calma en una etapa de nuestra vida que conlleva un gran despliegue de desafíos físicos y emocionales. En esta sesión especial estuvimos trabajando asanas enfocadas a:

• Mejorar situaciones como cesáreas, histerectomías o prolapsos del útero.
• Articulaciones rígidas y dolorosas
• Osteoporosis
• Fortalecer el corazón

A continuación, Isabel y Julia, aportaron información acerca de la menopausia y consejos sobre terapias alternativas que pueden ayudarnos a sobrellevar los síntomas físicos y emocionales de esta etapa tan importante en nuestras vidas, que al tiempo nos ofrece la oportunidad de poner atención en nuestra salud y darnos un espacio de autocuidado. Disfrutamos enseñando algunas técnicas de autotratamiento y entregamos de regalo un roll-on con un aceite especialmente indicado para potenciar la energía femenina y equilibrar cuerpo, mente y emociones. Para finalizar, una estupenda infusión que entregamos a las participantes en el taller ya que no tuvimos tiempo de tomarla juntas. Se nos pasó el tiempo volando. Este taller resultó muy enriquecedor y, sin duda, volveremos a programar más talleres dedicados a la menopausia.